Mindfulness pro život

Mindfulness: aplikace současného poznání neurovědy k managementu stresu (nejen v logistice) a kultivaci psychické odolnosti.

Mindfulness pro život je 8týdenní trénink mysli vyvinutý Oxfordskou univerzitou. Je vhodný pro jedince, kteří si přejí vylepšit svou fyzickou a mentální pohodu a pro ty, kteří chtějí porozumět tomu, jak je ovlivňují jejich myšlenkové vzorce a jak v každodenním životě zdravěji zvládat stres. Zároveň kultivuje kvality jako duševní rovnováha a učí nás vychutnávat si život.

Výzkum zabývající se mindfulness na pracovišti ukazuje, že lidé, kteří prošli 8týdenním programem, aktivněji zvládají své nálady a stres, mají zkušenost se zlepšením koncentrace a vztahy na pracovišti.

Mezi ostatní benefity například patří:

snížení nákladů na nemocnost
větší schopnost pracovat pod stresem a v rámci podmínek VUCA (proměnlivé, nejisté, komplikované a nejednoznačné)
zvýšení produktivity
zlepšení spokojenosti v práci
zvýšení emoční inteligence

Mindfulness programy nabízejí nejen velké a známé společnosti jako Google, Bosch a Intel, ale také malé a střední firmy. Příkladem, který potvrzuje účinnost této metody, je Velká Británie. Mindfulness na pracovišti je součástí dokumentu pro rozvoj vědecky ověřených programů a jeho uplatňování je podporováno parlamentem.

Lektorka kurzu dodává: "Tak jako nás logistika učí pochopit chaos a dávat mu řád, stejně tak nás mindfulness učí porozumět přirozenosti našeho jednání a vytvořit si tak prostor pro vhodnou odpověď místo automaticky naučených reakcí. Špičkoví logistici, které jsem poznala, mají mindfulness doslova pod kůží."

Základní údaje o kurzu

Kurz probíhá prezenčně ve večerních hodinách v čase 18:00 – 20:00, vždy 1x za týden v rámci 8 týdnů. Bonusem navíc je 1 den s praxí (účast není povinná) o víkendu 22.05. v čase 10:00-13:00 na platformě ZOOM – online.

Konkrétní termíny pro rok 2022: 30.03., 06.04., 14.04. (výjimka - čtvrtek), 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 25.05.