Mindfulness pro život
Mindfulness pro život
Mindfulness: aplikace současného poznání neurovědy k managementu stresu (nejen v logistice) a kultivaci psychické odolnosti.
Mindfulness pro život je 8týdenní trénink mysli vyvinutý Oxfordskou univerzitou. Je vhodný pro jedince, kteří si přejí vylepšit svou fyzickou a mentální pohodu a pro ty, kteří chtějí porozumět tomu, jak je ovlivňují jejich myšlenkové vzorce a jak v každodenním životě zdravěji zvládat stres. Zároveň kultivuje kvality jako duševní rovnováha a učí nás vychutnávat si život.
Výzkum zabývající se mindfulness na pracovišti ukazuje, že lidé, kteří prošli 8týdenním programem, aktivněji zvládají své nálady a stres, mají zkušenost se zlepšením koncentrace a vztahy na pracovišti.
Mezi ostatní benefity například patří:
- snížení nákladů na nemocnost
- větší schopnost pracovat pod stresem a v rámci podmínek VUCA (proměnlivé, nejisté, komplikované a nejednoznačné)
- zvýšení produktivity
- zlepšení spokojenosti v práci
- zvýšení emoční inteligence
Mindfulness programy nabízejí nejen velké a známé společnosti jako Google, Bosch a Intel, ale také malé a střední firmy. Příkladem, který potvrzuje účinnost této metody, je Velká Británie. Mindfulness na pracovišti je součástí dokumentu pro rozvoj vědecky ověřených programů a jeho uplatňování je podporováno parlamentem.
Lektorka kurzu dodává: "Tak jako nás logistika učí pochopit chaos a dávat mu řád, stejně tak nás mindfulness učí porozumět přirozenosti našeho jednání a vytvořit si tak prostor pro vhodnou odpověď místo automaticky naučených reakcí. Špičkoví logistici, které jsem poznala, mají mindfulness doslova pod kůží."
Základní údaje o kurzu
Kurz probíhá prezenčně ve večerních hodinách v čase 18:00 – 20:00, vždy 1x za týden v rámci 8 týdnů. Bonusem navíc je 1 den s praxí (účast není povinná) o víkendu v čase 10:00-13:00 na platformě ZOOM – online.
